矯正治療中は何を食べたら良い？

歯科矯正治療を始めようと考えている方にとって、「治療中の食事はどうなるんだろう？」という不安はつきものです。

ワイヤーやブラケットがつくと、硬いものが食べられなくなったり、食べ物が装置に挟まったりと、食事に気を使う場面が増えます。しかし、ちょっとしたコツを押さえれば、治療中もおいしく食事を楽しむことができます。

この記事では、矯正治療中の食事の工夫についてご紹介します。

柔らかく挟まりにくい食べ物が良い

矯正治療中は、歯や装置に負担をかけないように、やわらかく、噛みやすい食べ物を選ぶことが大切です。特に、装置をつけたばかりや調整直後は、痛みが強く出ることがあるため、食事の工夫が必要になります。

以下に、矯正治療中におすすめの食べ物をまとめました。

• おかゆ、雑炊：消化も良く、歯にも優しいので、特に痛みが強い時期にぴったりです。
• 豆腐、卵料理：茶碗蒸し、スクランブルエッグ、オムレツなど、やわらかく栄養も摂りやすいです。
• 煮込み料理：シチュー、おでん、ポトフなど、食材を柔らかく煮込むことで、無理なく食べられます。
• やわらかい麺類：うどん、ラーメン、そうめんなど、細かく切ることで食べやすくなります。
• 魚料理：焼き魚や煮魚など、骨に注意すれば、やわらかく食べられます。

矯正治療中に注意すべき食べ物

装置を傷つける可能性があるもの

矯正装置は精密に作られているため、強い力が加わるとワイヤーが曲がったり、ブラケットが外れたりする可能性があります。以下のような硬い食べ物は避けるようにしましょう。

• 硬いせんべい、ナッツ類、氷
• フランスパン、固いクッキー
• 骨付き肉、リンゴの丸かじり

着色しやすいもの

矯正装置の中でも、特に透明なブラケットや、ワイヤーを固定するためのゴム（モジュール）は、飲食物の色素が付着しやすいです。以下のような飲食物は、着色を避けるために摂取を控えるか、摂取後にすぐに歯磨きをすることが推奨されます。

• カレー、ミートソース
• コーヒー、紅茶、赤ワイン
• ケチャップ、醤油

歯に挟まりやすいもの

装置と歯の間に食べ物が挟まると、食後の不快感が増すだけでなく、プラーク（歯垢）が溜まりやすくなり、虫歯や歯周病のリスクが高まります。

• 繊維質の多い野菜
• お餅、キャラメル、ガム

矯正治療中の食事のコツ

矯正治療中は、装置を傷つけないようにしたり、痛みを和らげたりするために、食事の仕方に少し工夫が必要です。

食べ方を工夫する

硬いものや大きいものは一口サイズに切って、前歯でかぶりつかず奥歯でゆっくり噛むことで、装置への負担を軽減し、痛みや装置の破損を防げます。

献立を工夫する

痛みが強い時期にはおかゆやスープ、ゼリーなどのやわらかいものを中心に選び、痛みが落ち着いたら煮込み料理やひき肉料理など、無理なく食べられるものを取り入れると良いでしょう。

食後のケアを徹底する

食後は、矯正用歯ブラシや歯間ブラシを使って装置と歯の間の食べカスを丁寧に除去し、虫歯や歯周病を予防することが大切です。

まとめ

矯正治療中の食事は、慣れるまで少し大変に感じるかもしれません。

しかし、今回ご紹介した「食べ方の工夫」「献立の工夫」「食後のケア」の3つのポイントを押さえることで、ストレスなく治療期間を過ごすことができます。

食事を楽しみながら治療を乗り越え、理想の歯並びを手に入れましょう。